Paddle en hiver : combi sèche, néoprène ? Comment rester au chaud ? Le guide définitif de l’expert.
L’hiver. Le lac est un miroir, le silence est total, l’air est vif. C’est, pour beaucoup, la plus belle saison pour ramer.
Mais c’est aussi la plus technique.
En tant qu’organisateurs de la GlaGla Race – l’une des plus grandes courses de paddle au monde en plein mois de janvier – on peut vous le dire : le froid, ça se gère.
Le piège ? Il y en a deux.
- L’eau est toujours froide. Même par une belle journée ensoleillée et douce, une chute dans une eau à 8°C est un choc thermique qui peut être dangereux.
- Le froid revient immédiatement. Dès que le soleil passe derrière la montagne, les températures s’effondrent en quelques minutes.
La question n’est donc pas seulement “comment ne pas avoir froid ?”, mais “comment gérer les variations de température ?”.
1. Avant le matériel : préparez le pagayeur !
Votre corps est votre premier radiateur.
- L’Échauffement : Ne partez jamais à froid.
Activez la machine avant d’aller sur l’eau. 5 minutes sur la plage suffisent : rotations de bras, de bassin, quelques “air squats”. Partir chaud, c’est rester chaud plus longtemps. - La Nutrition & l’Hydratation : Le Carburant.
Votre corps brûle énormément de calories pour lutter contre le froid. Un bon petit-déjeuner est crucial. Le “hack” de pro ? Un thermos. Une boisson chaude (thé, bouillon) pendant ou juste après la session fait des miracles pour le moral et la température interne.
2. Le Paradoxe de l’hiver : avoir chaud… quand il fait froid
C’est le point clé : le paddle est un sport d’endurance. En ramant, on a chaud.
Vous vous retrouvez à gérer un corps qui transpire dans un environnement où l’air est à 5°C et l’eau à 8°C. C’est tout le paradoxe.
La solution ne peut pas être juste “épaisse”. Elle doit être modulable. Il faut pouvoir se couvrir et se découvrir.
3. Le Grand Choix : Néoprène (Humide) vs. Sèche ?
Option A : La combinaison néoprène (Wetsuit)
Elle fonctionne en piégeant une fine couche d’eau que votre corps réchauffe.
- Les Avantages : Plus abordable, très “fit” (proche du corps). Efficace si vous tombez souvent (pratique “agitée” type vagues).
- Les Limites (Le Piège du Paddle) :
- Vous transpirez dedans. Le néoprène ne respire pas.
- Elle n’est pas modulable. Vous avez trop chaud en ramant ? Vous ne pouvez pas l’ouvrir. Vous êtes coincé.
- Refroidissement rapide. Si vous faites une pause, le vent qui frappe le néoprène humide de sueur vous gèle.
- Notre Verdict : Valable pour les sessions courtes et intenses. Risqué pour la randonnée longue sur lac plat.
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Option B : La Combinaison Sèche (Drysuit)
L’assurance-vie. Une enveloppe 100% étanche. Vous restez parfaitement sec.
- Les Avantages (La Modularité Reine) :
C’est la solution parfaite au paradoxe de l’hiver. C’est la combinaison qui s’adapte à vous :
- Vous avez chaud en ramant ? Vous mettez simplement un lycra technique (respirant !) en dessous.
- Vous êtes frileux (ou le temps est polaire) ? Vous mettez une grosse polaire en dessous.
- Elle respire (pour les modèles de qualité), évacuant la transpiration.
- Elle offre une sécurité thermique totale en cas de chute. Vous tombez, vous remontez, vous êtes sec.
- Les Limites : Le prix… Normalement.
- Notre Verdict : Le choix de la sécurité et de l’intelligence pour les sorties longues, les conditions très froides et pour tous ceux qui aiment adapter leur tenue.
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4. Le secret (validé par la GlaGla Race) : La Veste EVO
OK, vous avez votre “combi”. Mais le froid vous saisit avant (pendant que vous gonflez la planche) et après (pendant que vous dégonflez, frigorifié, quand le soleil se couche).
C’est là qu’intervient la Veste Technique (type Veste EVO).
Ce n’est pas une “troisième option”, c’est la couche de confort indispensable qui vit par-dessus tout le reste.
- Usage n°1 : La Couche d’Avant / Après Session
C’est son super-pouvoir. Vous la mettez sur vos vêtements pour vous échauffer. Vous la remettez immédiatement après la session (par-dessus votre combi mouillée) pour bloquer 100% du vent pendant que vous rangez. C’est ce qui vous sauve de l’hypothermie “bête”. - Usage n°2 : Pour l’Accompagnant (et la Fondue !)
C’est la veste parfaite pour celui qui vous attend sur la plage, ou pour partager la fondue après la session sans trembler. Elle est technique, mais elle a un “look” civilisé. - Usage n°3 : En “Combo” sur l’eau
Pour une sortie “douce” (soleil, 10°C), un Long John + une Veste EVO est un combo parfait de mobilité et de protection.
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Conclusion : notre conseil d’expert
L’hiver se gère avec une stratégie de couches intelligentes.
- Préparez votre corps (Chaud + Carburant).
- Choisissez votre “armure” : Une combi sèche pour la modularité et la sécurité (surtout avec notre promotion actuelle !), ou une néoprène pour les sessions courtes.
- Ajoutez la “couche de confort” : Une Veste EVO pour l’avant, l’après, et pour bloquer le vent.
- Ne négligez JAMAIS les extrémités : Des chaussons néoprène sont indispensables, tout comme des gants et un bonnet dès que le thermomètre chute.
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Un doute ? Passez nous voir au NCY SUP. On pourra vous parler de la GlaGla Race et de matériel pendant des heures.
Bonne rame hivernale !